Tips Mudah Berenang Bagi Pemula

Renang merupakan olahraga air yang tidak semua orang langsung bisa melakukannya, untuk dapat melakukan olahraga ini, anda di haruskan untuk belajar terlebih dahulu dan untuk belajar anda juga di haruskan untuk tahu teknik dasar dalam berenang tersebut.

Renang termasuk salah satu olahraga yang cukup menyenangkan, namun bagi beberapa orang renang adalah olahraga yang sangat menakutkan, terutama mereka yang takut akan air. Mereka yang takut untuk masuk kedalam air pastinya akan merasa deg-deg kan, apalagi saat kepala masuk ke dalam air, mereka yang takut akan hal itu akan merasakan seperti mau mati karena tidak bisa bernapas dan hal pertama yang akan di rasakan pasti terkejut dan jantung berdetak sangat kencang.

Jika anda takut akan olahraga air dan anda ingin untuk belajarnya maka hal pertama yang harus di mengerti adalah teknik dasar nya seperti cara mengambil nafas. Jika anda sudah bisa melakukan cara mengambil nafas anda pasti sudah lebih mudah untuk belajarnya, hal ini karena rasa takut anda pastinya sudah berkurang.

Cara belajar berenang bagi pemula

Untuk melakukan olahraga renang, memerlukan waktu untuk beradaptasi, Hal ini karena manusia terbiasa beraktivitas di darat. Berikut beberapa tips bagi pemula dalam belajar berenang.

  1. Siapkan alat untuk berenang
    Olahraga renang sama seperti olahraga lainnya memerlukan alat untuk melakukannya, banyak alat yang dapat di gunakan dan masing-masing memiliki fungsinya misalnya kacamata renang, penyumbat telinga, papan pelampung, dan masih banyak alat lainnya. Namun yang di sarankan untuk pemula adalah 3 macam alat ini terlebih dahulu karena masih tahap dasar, kaca mata agar anda bisa nampak jelas saat masuk di dalam air, penutup telinga fungsinya untuk mencegah sakit telinga saat anda masuk di dalam air, dan papan pelampung agar anda bisa pelan-pelan belajar teknik berenang dan juga agar tidak tenggelam saat berada di tempat air yang dalam.
  2. Biasakan diri berada dalam air
    Sebelum anda belajar berenang, akan lebih baik jika anda biasakan diri dulu berada dalam air, hal ini untuk membuat badan menjadi lebih nyaman dulu. mulailah berendam di tepi kolam dan masukan kepala kedalam air, pelan-pelan belajar cara membuang napas dan mengambil napas terlebih dahulu. Saat anda berada di dalam air cara untuk membuang napas itu sama seperti biasanya adalah lewat hidung, namun untuk mengambil napas anda tidak bisa menggunakan hidung karena akan tersumbat, cara mengambil napas saat berenang adalah lewat mulut kemudian baru membuang nya lewat hidung saat kepala berada di dalam air.
  3. Belajar mengapung
    Tips ketiga ini wajib untuk di pelajari saat anda ingin belajar berenang, karena teknik ini adalah untuk menolong diri sendiri dan juga orang lain. Awalnya anda pastinya akan kesulitan dalam melakukannya dan pastinya akan sangat lelah saat melakukannya, namun setelah anda sudah mahir melakukannya maka anda tidak akan merasa cepat lelah lagi saat melakukannya.
  4. Mempelajari gaya renang
    Gaya dalam berenang cukup banyak seperti gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya dada, gaya punggung, dan masih banyak gaya lainnya. Bagi pemula di sarankan untuk belajar gaya dada dan punggung terlebih dahulu, walaupun gaya ini tergolong lambat untuk bergerak kedepan, namun anda tidak tidak susah untuk mengatur nafas dan tidak perlu membutuhkan banyak tenaga dalam melakukannya jadi anda bisa berenang lebih lama. Dan sebaliknya untuk gaya bebas dan gaya kupu-kupu memang lebih cepat untuk bergerak kedepan, namun kedua gaya ini lebih menguras tenaga dan anda akan merasa cepat lelah sehingga anda tidak bisa berenang dalam waktu yang lama.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *