Makanan Yang Dapat Membantu Melindungi Wanita Dari Kanker Payudara

Hal pertama yang akan kami sampaikan yaitu bahwa tidak ada makanan atau minuman apapun yang terbukti dapat menyembuhkan kanker apapun termasuk dalam kanker payudara.

Namun ada cukup banyak makanan yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh kita sehingga dapat mengurangi resiko terkenanya kanker. Obesitas (kelebihan dalam berat badan) juga bisa menjadi faktor penyebab kanker payudara. Dikarenakan itu maka menjaga berat badan dan mengkonsumsi makanan sehat adalah langka awal yang baik dalam meminimalisir resiko terkena kanker payudara.

Berikut ini akan kami berikan beberapa makanan yang mampu membantu menyehatkan badan serta mengurangi resiko terkena kanker payudara.

  • Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki kandungan lemak sehatnya yang mampu mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan memakan empat sendok makan mintak zaitun pada sayur dan buah buahan dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara hingga 68 persen banyaknya.

  • Ikan

Ikan sarden, salmon dan mackarel merupakan ikan yang dianjurkan oleh Rothwell untuk memasukkannya dalam pola diet anda. Hal ini pun dikarenakan ketiga ikan ini memiliki asam lemak omega-3 yang diketahui sangat baik untuk tubuh kita.

Seperti yang diketahui bahwa omega-3 mampu membantu melawan inflamasi yang terjadi pada tubuh kita. Anda juga bisa mengkonsumsi biji bijian dan walnut yang memiliki nutrisi seperti ikan.

Sama halnya dengan mintak zaitun, mengkonumsi lebih banyak omega-3 juga dapat mengurangi kepadatan dari payudara wanita.

  • Buah Buahan Dan Sayuran

Banyak penelitian yang meneliti bahwa diet yang berbasis dari tumbuhan mampu menurunkan resiko terkenanya kanker payudara. Alasannya pun semakin menguat karena pada buah dan sayuran anda dapat mendapatkan antioksidan yang sangat membantu dalam mengurangi resiko terkena kanker payudara pada wanita.

Selain itu serat yang terkandung pada sayur dan buah dapat memberikan keuntungan yang lainnya.

Itulah makanan makanan yang dapat membantu anda mengurangi resiko terkena kanker termasuk kanker payudara. Jadi anda sudah harus mulai menjaganya sejak dini ya.