ASI merupakan kebutuhan bagi bayi yang baru lahir dan betapa sangat pentingnya itu terhadap perkembangan tubuh si kecil serta itu juga menjadi makanan atau minuman satu-satunya yang masih bisa dikonsumsi oleh anak kalian. Mengetahui hal ini maka perlu sekali diperhatikan bahwa para ibu baru haruslah memiliki ASI sehat yang dirawat dengan cara mengkonsumsi makanan dan minuman sehat setiap harinya agar bisa tersalurkan juga kepada si buah hati.
Buah para ibu tidak perlu khawatir jika tidak mengetahui tips atau cara khusus untuk membuat ASI bisa sehat dan memiliki kualitas terbaik karena caranya begitu mudah dengan mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini sejak sekarang ya, jadi tunggu apalagi dan simak artikel ini sampai selesai ya.
1. Mengkonsumsi kacang-kacangan
Tidak ada salahnya untuk mengemil bagi para ibu hamil, meski begitu pilihlah menu cemilan kalian dengan bijak dan benar tentu yang menyehatkan juga seperti kacang-kacangan dimana makanan ini dijamin bisa membuat ASI semakin sehat karena terdiri dari kalsium, protein, vitamin dengan zat besi sehingga terbilang komplit dan menguntungkan si bayi juga nantinya.
2. Makan sayur bayam
Jika tidak ada bayam maka bisa kalian ganti dengan daun katuk, tetapi sayur bayam terbilang lebih baik lagi karena sangat membantu ASI agar lebih lancar lagi kemudian di dalam sayuran ini terdapat nutrisi penting juga seperti kalsium dan vitamin A maupun fitoestrogen yang berperan penting terhadap ASI wanita.
3. Makan telur rebus
Yang paling dicari dari makanan ini adalah kandungan proteinnya yang sangat tinggi sehingga cocok sekali terhadap ibu menyusui yang ingin memberikan makanan sehat terhadap anaknya yaitu ASI. Tidak hanya itu telur rebus akan merangsang produksi hormon prolaktin di dalam tubuh ibu sehingga ASI yang keluar akan banyak dan lancar untuk dikonsumsi si kecil.
4. Minum susu kacang
Tentu tidak hanya makanan dan juga tidak hanya anak kecil yang harus minum susu melainkan sang ibu juga wajib mencoba susu kacang jika menyusui, dikarenakan minuman ini dapat membantu produksi ASI lebih lancar dan nutrisi pada susu kacang juga cukup banyak seperti vitamin B6 dengan vitamin B12nya yang akan bermanfaat terhadap perkembangan tubuh si ibu lalu kepada calon buah hatinya.