Banyak orang yang bertanya, apakah mengonsumsi jus buah setiap hari sehat untuk kesehatan tubuh kita?. Mungkin bagi sebagian masyarakat, buah jus adalah minuman yang bisa menjadi minuman favorit setiap orang. Itu di karenakan jus buah memiliki rasa yang manis dan juga menyegarkan, anda juga bisa mengonsumsi jus buah menggunakan es batu, agar rasa nya menjadi lebih segar di tenggorokan.
Namun banyak orang yang tidak sadar, jika jus buah memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Dan hal yang harus kalian ketahui adalah, kadar gula yang tinggi sangat dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Bermacam makanan dan juga minuman yang anda konsumsi pastinya akan memberikan rasa kenyang di perut anda. Namun menurut dari sebuah penelitian, mengonsumsi buah yang di olah menjadi jus, tidak akan bisa membuat perut menjadi kenyang.
Walaupun jus buah memiliki kalori yang cukup tinggi, itu tidak akan bisa membuat anda merasakan rasa kenyang, seperti mengonsumsi makanan padat. Hal yang seperti ini dapat membuat anda mengonsumsinya dengan berlebihan agar perut menjadi kenyang. Dan tubuh anda akan menerima kalori yang sangat banyak, tentunya itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh semua orang.
Mengonsumsi jus buah tentunya juga dapat membuat tubuh mendapatkan kesehatan, namun tidak untuk yang memiliki penyakit tertentu, contohnya seperti diabetes dan juga berat badan yang berlebihan. Bagi orang yang memiliki penyakit seperti itu tidak di anjurkan untuk mengonsumsi makanan atau juga minuman, dengan kadar gula yang tinggi tentunya.
Bagi anda memiliki penyakit tertentu, sebaiknya anda mengonsumsi buah yang masih utuh, dan tidak olah menjadi jus buah. Hal ini di karenakan dapat membuat anda mendapatkan vitamin dan juga antioksidan alami dari buah tersebut. Dan bila anda mengonsumsi buah utuh, anda akan terhindar dari kadar gula yang tinggi.
Namun kami akan memberikan cara untuk, mengonsumsi jus buah dengan sehat.
– Membuat jus buah di rumah anda sendiri, agar mengetahui apa saja komposisinya.
– Tidak di anjurkan untuk menggunakan gula
– Tambah beberapa bahan yang alami, contohnya seperti madu, kayu manis, daun mint.
Dengan cara yang baru saja kami sebutkan, tentunya anda akan mendapatkan manfaat yang lebih baik ketika mengonsumsinya. terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu berbagi informasi menarik dari kami, kepada orang di sekitar kalian ya guys.