jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan juga optimal tubuh harus memerlukan nutrisi yang baik dan juga lengkap dan pada makanan yang ingin di konsumsi akan membuat tubuh jauh lebih baik dan juga yang pada dasar nya juga makanan juga dapat di kelompok kan menjadi makanan yang baik dan juga harus konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat pada tubuh dan juga harus mengandung banyak protein , mineral dan juga vitamin yang baik .
jika terlalu banyak makan makanan yang dapat membuat nutrisi yang lebih baik lagi dapat membuat badan menjadi kelebihan porsi makan dan juga akan menimbulkan penyakit pada tubuh dan juga ada beberapa porsi makan yang baik untuk tubuh dan juga ada beberapa makanan yang di sarankan di konsumsi agar tubuh tetap sehat dan juga tidak mudah untuk sakit .
1 Konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat
salah satu sumber energi yang baik untuk tubuh adalah dengan berolaraga dan juga harus rutin melakukan aktivitas yang baik untuk tubuh dan juga harus menjaga kebutuhan makan yang mengandung kalori yang berlebihan dan harus memperbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat yang di sebutkan di atas
2 konsumsi makanan yang banyak mengandung protein
makanan yang banyak mengandung protein yang baik di dalam nya adalah makanan yang berasal dari tumbuhan dan juga dapat menyembuhkan luka dan juga mengatur hormon yang ada di dalam tubuh kita dan juga tubuh juga sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh dan juga dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh
3 konsumsi vitamin dan juga mineral yang secukupnya
mineral dan juga vitamin yang sangat baik untuk tubuh dan juga dapat mengatur makan dan juga dapat mendukung berbagai proses yang telah terjadi di dalam tubuh dan juga pada proses nya juga dalam pembentukan pada tubuh agar jauh lebih baik dan juga harus banyak konsumsi sayuran dan juga buah buahan agar tubuh tetap terjaga kesehatan dan juga baik untuk kesehatan